brak mocy

[...] dałam rady zakresu zwiekszyć. 5.O masakra@-| 5.Suwnica zajęta ( u mnie wszystkich maszyn jest x1 @-) ) siadłam na maszynę,Potem nie mogłam chodzić. Kilka dni przed @. Zawsze brak mocy... Miska na dziś: /SFD/Images/2016/3/8/2b5ced97a69a4269913ab94394b3f0b7.jpg Zmieniony przez - ilomi w dniu 2016-03-08 10:09:20 Zmieniony przez - ilomi w dniu [...]

Dzieki dziewczyny. mnie w sumie najbardziej wkurza fakt ze CHCIALAM trzymac miche ale nie bylo technicznie innej opcji niz frytki (na potwierdzenie - psiapsiola z ktora robilysmy razem wyprzedaz wtryniala caly poranek ciasto z jagodami ktore upiekla, przy kazdym krojeniu przekonujac mnie ze "jeden kawalek mi nie zaszkodzi" - i oparlam [...]

[...] 1a Podciąganie podchwytem szeroko 30kg x 12 / 10 x 10 / 0 x 8 1b Ściąganie na wyciągu 3 x 8-10p 2a Podciąganie hantli leżąc na ławce 3 x 10-12p 2b Face pull 3 x 12-15p 3a Uginanie na modlitewniku z prostym gryfem 50kg x 2 (brak mocy) / 25 x max / 15 x max 3b Uginanie z liną 3 x 8-10p 3c Wrist curl 3 x max 4.Uginanie podudzi 3 x 12 + abs

Dzisiaj PUSH SIŁA. Całkowite rozkojarzenie i brak mocy.

[...] coz poki co jestem srednio zadowolny , chodz pilem w weekand z okacji urodzin znajomej wiec jest to zapewne moja wina. Na klatke wszystko szlo si,ale w ostatniej serii nagly brak mocy i co najwazniejsze brak asekuranta wiec nie moglem walczyc z ciezarem. Docisk nieco zmniejszylem i poszedl bardzo dobrze Poreczy nie robilem bo po 3 pierwszych [...]

6.04 DT: Miska 1700 kcal 130/100/85 BWT 1 Kanapka z indykiem ( zapomniałam się,że dziś Wielki Post}:-( ) 2. Razowiec z dorszem trenio 3. Banan Łosoś ze szpinakiem i soczewicą 4. Łosoś z buraczkami 5. Omlet z prochem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4eedfa18edc94e4fb606dc3b1f1d885d.png Trenio: TRENNING A [...]

[...] trening oczywiście musiał się odbyć :-) w niedzielę wpadło sporo szamki przy stole, głównie mięso, ale też trochę ciasta, a wieczorem parę piwek, trochę wódki i /-)_także brak mocy na wczorajszym treningu w pełni uzasadniony %-) w poniedziałek już miskę trzymałem, ale, że wstałem dopiero o 12 to nie udało się zjeść tych 700g ww, po prostu [...]

ja miałem iść na siłkę rano ale pół nocy nie spałem dziś słabo jadłem więc brak mocy na siłownię , pójdę jutro

ale z tym brzuchem, to trafiłaś w 10. Przeszkadza mi brak siły mięśni brzucha na rurze. Mam dużo silniejsze plecy, ale brak mocy w brzuchu przeszkadza mi w utrzymywaniu równowagi przy np. staniu na rękach czy robieniu "flag" - utrzymywaniu się pod kątem prostym do rury. I nie wiem jak ten problem ugryźć. A jaką dysproporcję mam na skośnych to [...]

Dzień treningowy. Wrzucam dziś miskę tylko, trening wrzucę jutro. Brak mocy totalnie :'-( Poza tym brak czasu!!! Jak Wy laski to ogarniacie?? Praca, treningi, gotowanie, zakupy, sprzątanie, ogarnianie wszystkiego. A gdzie czas dla siebie czy innych :-? Doba jest za krótka!!! Suple: omega3, olej kokosowy, Napoje: woda 3l, Warzywa: pomidor, sałata [...]

[...] do siebie :-) Nie napalam się - podchodzę do tego z głową i póki co ciężar własnego ciała. Jak widać cardio już z rana nie zrobiłem... uwierzcie naprawdę wstałem i totalny brak mocy, nogi obolałe (a co jak co, potrafię dużo znieść ale to już mnie przerosło) :-( Zresztą ja sam do tych przygotowań zrobiłem więcej cardio niż cała kategoria męskiej [...]

[...] za tydzien zmiana na 3 serie po 10. Dzisiaj nie zrobilam aero po silowym, nie dalam rady, jakas slaba jestem od wczoraj. Przy wyciskaniu francuskim jednoracz poczulam brak mocy, a to byla dopiero 1 seria i nawet nie polowa treningu @@-) ale dociagnelam do konca na 110%. Chyba jakies przeziebienie za mna chodzi i bede musiala je wyprosic [...]

Siema. k***a brak mocy brak siły ja p******e trzeba dilera odwiedzić }:-(

[...] 130 średnia około 150 10minut abs na brzuch Trening udany uczucie większej siły pierwszy raz podejście do ciężaru 32.5 kg na płaskim i 27,5 na skosie Zawsze po treningu brak mocy i o 22 00już się oko bujało do spania a wczoraj 23 30 i jeszcze mógłbym z psem pobiegać :-D. Dziś jak czas pozwoli może się pobiega z godzinę na bieżni. Zmieniony [...]

Nie było nóżek na ostro, jednak nie oszukałem przeznaczenia i zatkany nos i bolące gardło słusznie przewidziało brak mocy. 100ka w przysiadzie okazała sie wystarczająco ciężka. Barki poszły na spokojnie wedle planu , ale szczerze nie byłoby pary zrobić mocniej. Brzuch eksperymentalnie na maszynie. Orbi 5 min [...]

[...] 4/4/3/2 5. Unoszenie prostej nogi leżąc na piłce 3x 15 powt. na nogę z gumą złotą + rozciąganie Komentarz: Ogólnie nie jestem zadowolona z dzisiejszego treningu, czułam brak mocy :-( Przysiad stoję w miejscu. Mam cały czas wrażenie, że technika nie jest idealna. Wprowadziłam dodatkową serię rozgrzewkową myśląc, że to coś pomoże. Czułam dziś [...]

[...] więc skończyło się na proteinowym brownie i jogurcie %-) Swoją drogą mam praktycznie cały box z MP takich słodkości, pasuje to w końcu wykorzystać :-D Czuć było trochę brak mocy na treningu po wczorajszym, ale nie było najgorzej. Znowu nie zrobiłem hip thrustów bo nie było miejsca, ogólnie zauważyłem, że w niedzielę jest więcej ludzi niż w [...]

[...] w dół i tak jakby "rwę-ciągnę" z łopatki do góry. 3a.Ciężko, nie zwiększałam bo straciłabym równowagę. Tak trzymałam ciało stabilnie. 3b.Pompki-masakra. Bolą nadgarstki i brak mocy na więcej. 4a.Plank-drży mi całe ciało,trzymam na maksa sił. 4b.Tu na początku z hantelkiem potem na wyciągu. Chyba filmik do nagrania bo nie jestem pewna techniki. [...]

[...] do poprzedniego http://www.sfd.pl/zouza_%2F%2F_pain_is_only_temporary_czyli_d.pa_2011_in_progress_%25_-t682909-s42.html#post5 Poszłam wcześniej, ale po 1 posiłku zupełny brak mocy. Nawet Manson mnie nie pobudził 1a przysiad z obciążeniem (sztanga) 10x10 100x 22kg 1b Uginanie nóg leżąc 10x10 100x 10kg nienawidze tego 3. Wzniosy z opadu 3x10 [...]

[...] Dałem radę ale kosztowało mnie to mnóstwo sił. W przyszłym tygodniu chyba zrobię jeszcze raz ten sam zestaw obciążeń. Ad. 2 W MC była MOC. 120kg z dużym zapasem. Widzę postępy. Ad. 3 WL duży zapas. Ad. 4 Tutaj lepiej niz tydzień temu. Ad. 5 Pierwsza normalnie a w drugiej brak MOCy. Trening udany. Wnioski wyciągnięte. Weekend leniuchowania. Narka.